WAT HEB IK TE BIEDEN?

Brtt : body remembers trauma therapie

Genezen begint in je lichaam  niet in je hoofd

Ons lichaam draagt alles met zich mee.
Elke ervaring, elke spanning, elke emotie die we ooit niet konden voelen of uiten… wordt opgeslagen in ons systeem.
En juist dáár begint het helen.

BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB (Trauma Release Breathwork) zijn krachtige vormen van lichaamsgericht werk die het lichaam helpen om opgeslagen spanning, oude emoties en trauma’s los te laten.
Waar veel therapievormen zich richten op praten en begrijpen, richt BRTT & TRB zich op ervaren, voelen en ontladen.

Door ademwerk te combineren met lichaamswerk, kunnen diepe lagen van spanning, verdriet of angst eindelijk ruimte krijgen om te worden gevoeld — en daardoor te worden geheeld.
Het lichaam mag weer ademen, bewegen, trillen en ontspannen.

Voordat je deze reis aangaat, is het goed om stil te staan bij je eigen begin:
Hoe was jouw geboorte?
Was je welkom?
Was het een natuurlijke bevalling of via een keizersnede?
Zat de navelstreng om je nek?
Allemaal ervaringen die invloed hebben op hoe jij nu in het leven staat — vaak zonder dat je het beseft.

BRTT & TRB brengen je terug naar je basis, naar jouw natuurlijke staat van rust, veiligheid en verbinding.

Waar loop jij nu tegenaan?
Lichamelijke klachten, spanning, onrust, moeite met voelen of verbinden?
Laten we samen onderzoeken wat jouw lichaam te vertellen heeft. 

Koudwater training

 Durf jij de kou in?
De kracht van koud water voor lichaam en geest

Ik ben al jaren bezig met koudwatertraining. Koud douchen, winterdippen, zelfs onderdompelen in het ijskoude water van Zweden – en ik kan je zeggen: het verandert je lichaam én je geest.

Wij mensen zijn gewend geraakt aan comfort. We dragen dikke jassen, handschoenen, mutsen… ons lichaam hoeft zichzelf niet meer op te warmen. Dat doen onze kleren wel. Maar daardoor raakt ons systeem lui.

Door regelmatig het koude water op te zoeken, geef je jouw lichaam precies wat het nodig heeft:
 Je immuunsysteem krijgt een boost
 Je ervaart diepe rust en helderheid
 Je activeert bruin vet (en dat helpt bij afvallen)
 Je wordt weer kouderesistent, zoals de natuur het bedoeld heeft

De kou is geen vijand. Het is een leermeester.
Een ijsbad? Ja, dat is even spannend. Maar 25 kilo ijs in een bad is precies wat je nodig hebt om jezelf uit te dagen en je lichaam te laten werken. Niet tegen je, maar vóór je.

Dus:
Speel.
Ervaar.
Voel.
En laat je lichaam weer doen waar het voor gemaakt is.

Je zult verbaasd zijn hoe krachtig je bent, ook in de kou.

Blijf warm van binnen,
Moestafa Rooijakkers 

workshops

Aanbod Workshops & Trainingen

Wandelcoaching voor jongeren

Workshop verbonden ademhaling & ijsbad

Werken met energie

Workshop etherische oliën en klachten

Intuïtieve workshop

Intuïtieve training voor mannen

Intuïtieve training voor mannen & vrouwen 

MANNENWERK

Intuïtieve Training voor Mannen – Durf te Voelen, Durf te Veranderen

Ben jij er klaar voor om te stoppen met vluchten, verdoven en verstoppen?
Je hoeft niet alles alleen te dragen.
Je hoeft niet de rommel van anderen op te ruimen.
Want zelfs als jij er een dag niet bent  draait de wereld gewoon door.

Dus… waar loop jij tegenaan?
Welke patronen blijven zich herhalen in jouw leven?
Ben jij klaar om dit aan te kijken, samen met andere mannen — gelijkgestemde mannen die ook voelen dat het tijd is om los te laten?

Veel klachten, spanningen en ziektes ontstaan uit stress, onverwerkte pijn en leven in het verleden.
Je zorgen maken over wat je niet kunt veranderen, kost je energie.
Maar wat je wél kunt veranderen, is je mindset — je overtuigingen, je manier van voelen en leven.

 In deze Intuïtieve Training van 6 maanden leer je:

• De kracht van ademhaling gebruiken om te helen
• Oude pijn, trauma’s en familiedynamieken aankijken en opschonen
• Mediteren en zakken in bewustzijn en rust
• Loslaten wat niet meer bij je hoort
• En steviger, lichter en bewuster in het leven te staan

Dit is een reis van hoofd naar hart.
Van controle naar overgave.
Van overleven naar echt leven. 

Ademwerk

Ademwerk: Jouw Snelste Weg naar Rust, Kracht en Heling 

Ademen doen we allemaal – maar wisten we dat bewust ademhalen enorme invloed heeft op je lichaam, je geest én je emoties? Ademwerk is een krachtig instrument om stress los te laten, trauma’s te verwerken, energie op te bouwen of juist diepe rust te ervaren.

Er zijn verschillende vormen van ademwerk, elk met hun eigen unieke werking. Hier een aantal krachtige technieken en wat ze voor je kunnen betekenen:

 Liquid Breath

Een zachte, vloeibare ademtechniek waarbij je lichaam in een diepe staat van ontspanning komt. Helpt om oude spanningen los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren. Ideaal bij stress en onrust.

 Verbonden Ademhaling (Connected Breathing)

Een krachtige techniek waarbij de in- en uitademing met elkaar verbonden worden zonder pauze. Dit opent diepe lagen van het bewustzijn en helpt bij het loslaten van opgeslagen emoties en spanningen.

 7 Belts of Tension – Trauma Release Breathwork (TRB)

Deze methode richt zich op de 7 spanningszones in het lichaam waar trauma en stress zich kunnen vastzetten. Door gerichte ademhaling activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam en bevrijd je opgeslagen spanning.

 Box Breathing (4x4x4x4)

Adem 4 seconden in – houd 4 seconden vast – adem 4 seconden uit – houd 4 seconden vast. Deze militaire ademtechniek brengt direct focus, kalmte en controle terug, vooral in stressvolle situaties.

 3-7-8 Ademhaling

Adem 3 seconden in – houd 7 seconden vast – adem 8 seconden uit met getuite lippen. Perfect om snel tot rust te komen, ideaal voor het slapengaan of bij angstgevoelens. 

Coaching
 

Wat draag jij allemaal op je rug mee?

Veel lichamelijke klachten komen niet zomaar.
Rugpijn, nekklachten, stijve schouders — vaak zijn het geen toevallige pijntjes,
maar opgeslagen emoties, oude pijn en spanning die nooit echt losgelaten zijn.

Ons lichaam herinnert zich alles.
De psoas-spier, diep in onze onderrug, is een van de plekken waar we die spanning letterlijk vasthouden.
Oude angst, verdriet, stress — het zit erin opgeslagen.
En zolang het niet wordt aangeraakt, blijft het lichaam waarschuwen.

Wat sjouw jij nog mee op je rug?
Wat draag jij op je schouders dat niet meer van jou is?

Er zijn verschillende manieren om dit los te laten, om het “ijs te ontdooien”:
 BRTT & TRB
Familieopstellingen
Ademwerk
Yoga

Deze methodes helpen het lichaam herinneren dat het veilig is,
zodat spanning eindelijk kan smelten en energie weer mag stromen.

Als coach bied ik je een anker,
een veilige haven waarin je mag zakken en voelen.
Heling begint wanneer het lichaam voelt:
het gevaar is voorbij.